Instagram 
Facebook 
WhatsApp 
Formulario de contacto
Carrito
No hay más artículos en tu carrito
- 0 me gusta
- 5206 visitas
- 0 comentarios
El embarazo y el coronavirus (COVID-19): síntomas, distanciamiento social y permanecer en calma
Imagen por jcomp en Freepik.
El nuevo coronavirus SARS-CoV-2 (que causa la enfermedad COVID-19) ahora está prácticamente en todas partes del mundo, pero hasta ahora al menos la CDC—el centro para control y prevención de enfermedades de Estados Unidos—informa que no hay evidencia actual de que las mujeres embarazadas tengan un mayor riesgo de contraer el virus que el público en general. Dicho esto, un bebé nacido en el Reino Unido que está enfermo con el nuevo coronavirus ha dado positivo en los resultados de la enfermedad COVID-19. Actualmente, no se sabe si la infección ocurrió durante el parto o en el útero. Para protegerte y proteger a las personas que lo rodean, lávate las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, cubre tu tos y practica el "distanciamiento social", lo que significa observar amplia distancia entre ti y los demás, lo más posible. No todos exhibirán los síntomas del coronavirus (fiebre y tos seca entre ellos), por lo que es mejor trabajar desde casa si puedes, evitar salir a comer y, en general, usar el sentido común sobre con quién y cuántos pasas el rato. Si tienes fiebre, tos, falta de aliento o te preocupa haber estado expuesta al COVID-19, llama a tu médico de inmediato. También llama a tu médico para planificar cómo manejarás tus citas y pruebas prenatales.
Los datos sobre el embarazo y el coronavirus son muy limitados, pero según la información publicada por la Academia Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), parece que COVID-19 plantea una situación similar y riesgo elevado para las mujeres embarazadas como lo hace la gripe.
El nuevo coronavirus SARS-CoV-2 (que causa la enfermedad COVID-19) ahora está prácticamente en todas partes del mundo, pero hasta ahora al menos la CDC—el centro para control y prevención de enfermedades de Estados Unidos—informa que no hay evidencia actual de que las mujeres embarazadas tengan un mayor riesgo de contraer el virus que el público en general. Dicho esto, un bebé nacido en el Reino Unido que está enfermo con el nuevo coronavirus ha dado positivo en los resultados de la enfermedad COVID-19. Actualmente, no se sabe si la infección ocurrió durante el parto o en el útero. Para protegerte y proteger a las personas que lo rodean, lávate las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, cubre tu tos y practica el "distanciamiento social", lo que significa observar amplia distancia entre ti y los demás, lo más posible. No todos exhibirán los síntomas del coronavirus (fiebre y tos seca entre ellos), por lo que es mejor trabajar desde casa si puedes, evitar salir a comer y, en general, usar el sentido común sobre con quién y cuántos pasas el rato. Si tienes fiebre, tos, falta de aliento o te preocupa haber estado expuesta al COVID-19, llama a tu médico de inmediato. También llama a tu médico para planificar cómo manejarás tus citas y pruebas prenatales.
Los datos sobre el embarazo y el coronavirus son muy limitados, pero según la información publicada por la Academia Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), parece que COVID-19 plantea una situación similar y riesgo elevado para las mujeres embarazadas como lo hace la gripe.
Síntomas y comunicación con tu doctor
Los síntomas del SARS-CoV-2 (y la enfermedad COVID-19) son similares a los resfriados y otras enfermedades respiratorias comunes. Incluyen fiebre, tos y falta de aliento.
Según la CDC, los síntomas pueden aparecer en tan solo dos días o hasta 14 días después de la exposición al virus. Si experimentas alguno de estos síntomas, debes estar en contacto con tu médico (incluso si crees que no hay forma de que sea COVID-19). Asegúrate de mantener el hábito de hablar con tu doctor de manera proactiva si tienes alguna inquietud.
A medida que el coronavirus continúa afectando al país, los servicios básicos en los que confías, más tu horario diario, no volverán a la normalidad por varias semanas. Si aún no lo has hecho, comunícate con tu ginecólogo obstetra y analiza un plan para continuar con tu atención y cómo manejar tus pruebas prenatales. También puedes considerar abastecerte de algunos suministros clave para tu embarazo y recuperación, como alimentos y medicamentos.
Cómo protegerte del COVID-19
A pesar de que ya existen vacunas para el coronavirus, recomendamos continuar practicando la siguiente guía para prevenir contagiarte:
- Evita el contacto cercano con personas que están enfermas.
- Utiliza una mascarilla para cuidarte, especialmente cuando estés en público.
- Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca.
- Quédate en casa cuando estés enferma.
- Practica el "distanciamiento social" (ver más abajo).
- Cubre tu tos o estornuda en tu codo o un pañuelo desechable y luego tíralo a la basura.
- Limpia y desinfecta los objetos y las superficies que se tocan con frecuencia con un spray o paño de limpieza doméstico.
- Lávate las manos a menudo con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño; antes de comer; y después de sonarte la nariz, toser o estornudar. Asegúrate de que tus hijos también se laven las manos adecuadamente.
Si estás en un lugar donde no hay agua y jabón disponibles, la CDC recomiendan usar un desinfectante para manos a base de alcohol con al menos un 60 por ciento de alcohol. Si tus manos están visiblemente sucias, lávalas con agua y jabón lo antes posible.
Mientras que las máscaras quirúrgicas (N95, etc.) son las más efectivas, cualquier cobertor de buen grosor puede ayudar a disminuir la exposición a los agentes virales en el aire—usualmente movilizados por las pequeñas gotas de agua que expulsamos al hablar, toser, estornudar, etc. Al utilizar una mascarilla principalmente estarás ayudando a prevenir infectar a otras personas ya que estas pueden reducir la propagación de agentes virales en tu hálito por hasta un 60-80%. También reducen la cantidad de agentes virales que llegas a respirar por un 5-10%.
Finalmente, vale la pena repetir que el distanciamiento social es un paso muy recomendable para protegerte y proteger a tu familia. Limitar el contacto con otras personas fuera de tu familia inmediata puede reducir la propagación de COVID-19.
Fundamentos del distanciamiento social
Cada vez más, las autoridades y los expertos médicos aconsejan a las personas que practiquen el distanciamiento social—minimizando el contacto con personas ajenas a tu familia inmediata—especialmente si vives en una comunidad donde se sabe que el virus se está propagando. El distanciamiento social puede ayudar a reducir tus posibilidades de contraer el virus o propagarlo sin saberlo a otros (los informes sugieren que las personas con el virus a menudo no muestran síntomas durante varios días).
Las pautas exactas para el distanciamiento social a nivel individual y familiar son todavía algo vagas y están sujetas a debate (aunque los llamados a un mayor aislamiento aumentan cada minuto). En general, considera tomar estas medidas:
- Quédate en casa tanto como sea posible. Esto incluye minimizar los viajes de compras, viajes y salidas no esenciales. Si tu trabajo lo permite, considera trabajar desde casa. Obviamente, algunos viajes son inevitables, como ir a la tienda de comestibles, pero trata de hacerlo en momentos en que habrá menos personas. O podrías considerar que te envíen alimentos y otras necesidades a tu hogar.
- Evita las grandes reuniones de personas. Las autoridades de algunas comunidades ya están aplicando esto cerrando escuelas y cancelando grandes eventos. Para protegerte y proteger a tu bebé, probablemente también sea una buena idea mantenerte alejada de reuniones más informales, como fiestas de cumpleaños, juegos deportivos y reuniones familiares (especialmente con parientes de edad avanzada).
- Puedes salir, solo mantén la distancia. Todavía puedes tomar aire fresco y hacer ejercicio; es bueno para tu nivel de estrés y tu salud. Solo trata de mantener unos 2 metros de distancia entre ti y los demás. Podrías dar un paseo por el parque o andar en bicicleta, por ejemplo.
- Considera los límites para comer fuera. Hay consejos contradictorios sobre si debes salir a comer. En declaraciones a CNN, el Dr. William Schaffner de la Facultad de Medicina de la Universidad de Vanderbilt, en Nashville, recomienda evitar los establecimientos llenos de gente y, en su lugar, ordenar para llevar. Pero el Dr. Asaf Bitton, médico de atención primaria y director ejecutivo de Ariadne Labs, escribió en Medium que cocinar en casa es más seguro. Sugiere comprar tarjetas de regalo de restaurantes para usarlas posteriormente para apoyar a las empresas locales.
- Conéctate digitalmente con amigos y familiares. El New York Times sugiere que las familias usen FaceTime o Skype para registrarse con los abuelos y amigos que pueden sentirse aislados.
Estas medidas pueden sonar difíciles, incluso extremas. Sin embargo, esto no es para siempre. Si todos hacen su parte ahora para ayudar a frenar la propagación del SARS-CoV-2, podemos salvar vidas, evitar que nuestro sistema de salud se vea abrumado y mejorar nuestras posibilidades de volver a una rutina normal más temprano que tarde.
Mantenerte calmada y lidiar con el estrés
Si te preocupa el coronavirus, no estás sola. De hecho, es perfectamente normal sentirse más ansiosa durante el embarazo, incluso cuando todo está bien en el mundo. Enfrentar el estrés de frente y cuidarte en este momento es lo mejor que puedes hacer para un embarazo más saludable. Considera lo siguiente:
- Simplemente di no y disminuye la velocidad o incluso reduce tu lista de tareas pendientes. Ahora no es el momento de ser una estrella de rock.
- Suelta o reasigna algunas tareas. Aprovecha el tiempo que recuperas para descomprimirte con un libro, una siesta, o como prefieras relajarte.
- Usa tus días de licencia o vacaciones, si los tienes, para concentrarte en ti misma y mantenerte calmada.
- Prueba la respiración profunda, los estiramientos o el yoga.
- Sal a caminar cuando puedas (evitando a los demás, por supuesto).
- Planifica comidas y refrigerios saludables, equilibrados y energéticos.
- Ve a cama temprano.
- Omite la sobrecarga de noticias. Sí, el nuevo coronavirus es una historia que cambia rápidamente con desarrollos que probablemente deberías saber. Pero no necesitas estar conectada a las noticias durante todo el día. Además, considera evitar los amigos o feeds de redes sociales más asustados que sigues. Necesitas estar informada, pero no necesitas estar loca por el mundo exterior. Lo que más importa es un enfoque en ti y tu salud.
- Consulta con grupos de apoyo que ofrecen un verdadero confort. Explora la Comunidad BabyCenter para conectarte con mujeres que comparten tu experiencia.
- Si sientes que estás a punto de tener un episodio de ansiedad, pídele a tu médico que te recomiende un terapeuta. Muchos pueden ofrecerte una consulta por teléfono. Escucha sus consejos para lidiar con tu ansiedad y estrés. El mayor cuidado personal que practiques ahora puede resultar no solo en un embarazo más saludable sino en la reducción de tus posibilidades de depresión posparto.
Entendemos que la pandemia del coronavirus SARS-CoV-2 y la enfermedad que genera (COVID-19) es una historia en evolución y que tus preguntas cambiarán con el tiempo. Continúa informándote cada semana sobre los pasos que puedes tomar para estar calmada durante estos tiempos y protegerte al igual que a tus seres cercanos de esta enfermedad.
Comentarios (0)