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Me sentí muy honrada cuando Ergobaby me invitó a ser blogger en su página web. Amo esta compañía y sus productos muchísimo, al igual que la increíble comunidad que Ergobaby ha creado.
Me llamo Carly y tengo un blog en Instagram sobre el embarazo saludable y cómo criar a un bebé saludable. Siempre está evolucionando y he conocido a gente muy especial a travez de los medios sociales. Me encanta que uno pueda encontrar a gente con mentalidad similar tan fácilmente. Podemos aprender tanto uno del otro, razón por la cual decidí empezar mi blog.
Fui profesora de educación especial por 12 años, y cuando mi bebé nació sabía que iba a querer tomar un descanso de mi carrera para criarlo. Siempre he estado interesada en la salud, bienestar, y nutrición, y pensé que esta sería una buena oportunidad en mi vida para aprender a tomar las mejores decisiones para el bebé que crecía dentro de mi. Existe tanta información en las redes al respecto de qué comer, qué vitaminas tomar, como hacer ejercicio, qué tipo de parto una querrá, etc. ¡Estudiar esto puede ser abrumador para una mamá embarazada! Decidí encontrar las cosas que más amo y compartirlas con mis seguidores. Así nació mi blog, ¡The Preggers Pantry!
Cuando descubrí que estaba embarazada, comencé a buscar información sobre como nutrir a mi bebé de la forma más saludable. Siempre he sido cautelosa y consciente de mi salud, ¡pero aún más ahora que estaría comiendo por dos! Es tan importante tener una dieta saludable durante el embarazo y la lactancia. Como principalmente vegetales, grasas saludables, frutas, nueces y granos--en ese orden. Esta es mi lista de supermercado. Los artículos con un asterisco son comidas que ingiero prácticamente todos los días. Claro que como más que solo estas comidas, pero son lo principal, lo que más deseo comer.
¡Ojalá te ayude! ¡Come saludablemente por ti y tu bebé!
- Palta*
- Aceite de palta*
- Huevos*
- Manzanas*
- Arándanos*
- Peras
- Frutillas*
- Limón*
- Coco
- Batata dulce
- Brócoli*
- Espinaca*
- Lechuga romana*
- Pepino
- Tomate
- Ajo
- Cebolla
- Espárrago
- Zanahoria
- Coliflor
- Hummus
- Jugos mezclados (ej: col rizada, espinaca, plátano, frutillas, leche de almendra, etc.)
- Nueces*
- Almendras*
- Mantequilla de almendra
- Leche de almendra
- Pan de grano
- Lentejas
- Quinoa
- Aceite de oliva
- Aceite de coco*
- Mantequilla de coco
- Salmón
- Chocolate negro*
- Agua*
Importante dato sobre salud
Comienza tu día con agua de limón tibia, después un jugo de vegetales y frutas.
Esta es mi receta favorita de jugo:
Jugo "Preggers Pantry"
- 4 puñados de col rizada, espinaca, berza (o una mezcla)
- 1 plátano
- 1 puñado de frutillas
- 2 dátiles
- 1/2 palta
- 1 cuchara de semillas de lino o cañamo
- 1 cuchara de semilla as de chia
- 1 cucharita de spirulina
¡Mézclala bien y disfruta! También puedes congelar tus jugos si no tienes tiempo de prepararlos diariamente.
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