Como mamá primeriza o esperando, probablemente te hayan dicho una y otra vez la importancia de que tu bebé duerma boca arriba. Pero no dejes que tu bebé pase todo su tiempo boca arriba. Esto puede llevar a la plagiocefalia (síndrome de cabeza plana) o retrasar el desarrollo de las habilidades motoras de tu bebé. Permite que tu bebé varíe el tiempo que pasa sobre su espalda y su estómago.

Como mamá primeriza o esperando, probablemente te hayan dicho una y otra vez la importancia
de que tu bebé duerma boca arriba. Pero no dejes que tu bebé pase todo su tiempo boca arriba.
Esto puede llevar a la plagiocefalia (síndrome de cabeza plana) o retrasar el desarrollo de las
habilidades motoras de tu bebé. Permite que tu bebé varíe el tiempo
que pasa sobre su espalda y su estómago.

¿Por qué los bebés necesitan pasar tiempo sobre sus estómagos?

Después de varias horas acostada boca arriba para dormir, tu bebé necesita pasar un tiempo boca abajo. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda empezar a poner a tu bebé un tiempo boca desde el día que llega a casa del hospital, siempre que tu bebé no haya nacido prematuro y no tenga problemas de salud. Comienza haciéndolo dos o tres veces al día durante tres a cinco minutos a la vez. Luego, puedes aumentar la cantidad de tiempo y la frecuencia del tiempo sobre su estómago durante los próximos meses hasta que tu bebé pase hasta aproximadamente una hora sobre su estómago al día.

Ya sea que pase cinco minutos o una hora boca abajo, el tiempo boca abajo es fundamental para el desarrollo físico de su bebé:

  • Fortalece los músculos del cuello, los hombros, la espalda y el núcleo del bebé
  • Desarrolla la fuerza y las habilidades motoras que ayudarán a tu bebé a darse vuelta, sentarse, gatear y caminar
  • Evita la plagiocefalia, el síndrome de cabeza plana
  • Alivia dolores por gases

¿Qué cuenta como tiempo sobre su estómago?

La Academia Estadounidense de Pediatría sugiere empezar a poner a tu bebé sobre su estómago cuando aún tiene pocos días de vida, pero ¿cómo se practica bien poner al bebé sobre su estómago? ¿No son demasiado pequeños para tumbarse en el suelo y jugar? Sí, los recién nacidos son demasiado pequeños para eso, pero no son demasiado pequeños para estar sobre su estómago.

La mejor manera de poner a un recién nacido sobre su estómago es acostarse con el bebé boca abajo sobre tu pecho, colocarlo boca abajo sobre tus piernas o cargarlo boca abajo mientras caminas por la casa. Esto hace que tu bebé se sienta seguro y cómodamente cerca de ti, mientras que se acostumbra a esta posición.

Una vez que tu bebé está fuera de la etapa de recién nacido, puedes comenzar a acostarlo boca abajo sobre una superficie suave pero firme y plana para jugar. Cualquier tiempo despierto que tu bebé pase boca abajo (supervisado, por supuesto) cuenta como tiempo sobre su estómago.

Maneras de variar y divertirse mientras tu bebé está sobre su estómago

Como aprenderás, el tiempo sobre su estómago no es siempre la actividad preferida para los bebés. Algunos bebés gritan y lloran en protesta cuando se les pone boca abajo. Es una posición nueva e incómoda, y una donde la gravedad está trabajando contra ellos, por lo que tienen que trabajar muy duro para mantener la cabeza levantada para verte. Tu bebé probablemente estará irritable las primeras veces que lo ponga sobre su estómago.Si tu bebé no parece acostumbrarse a estar sobre su estómago, está bien hacerlo por solo uno o dos minutos al principio e ir aumentado de a poco el tiempo. Incluso puedes darle un día sin estar sobre su estómago y ver si eso ayuda.

También puedes probar estos consejos para hace del tiempo sobre su estómago más agradables:

  • Acuéstate en el piso con tu bebé y ten mucho contacto visual cara a cara.
  • Habla, canta, lee un libro o haz ruidos y caras a tu bebé.
  • Pon un espejo (uno que no pueda romperse) delante de él.
  • Extiende diferentes tipos, colores y tamaños de juguetes para el tiempo sobre su estómago para que busque y alcance.
  • Usa una manta pequeña y enrollada o una almohada pequeña y firme, tal vez una cojín de lactancia, como soporte acolchado debajo de su pecho y brazos. Algunos médicos llaman a esto la posición de "superman".
  • Varía los lugares dónde pasa tiempo sobre sue estómago para un cambio de escenario.
  • Deja que distintas personas lo acompañen durante su tiempos sobre su estómago. Esto ayuda a tu bebé a aprender a jugar e interactuar con mamá, papá, abuelos, etc., y les brinda a cada uno de ustedes un tiempo de apego.

Independientemente de cómo elijas que pase el tiempo sobre su estómago, recuerda que esta debería ser una parte divertida y regular de tu día para que ambos tu y bebé lo disfruten.

Seguridad cuando está sobre su estómago

Además de hacerlo divertido, asegúrate que el tiempo sobre su estómago sea seguro. Sigue estas medidas de seguridad:

  • Asegúrate de que tú y tu bebé estén completamente despiertos y alertas durante el tiempo sobre su estómago. Generalmente es un buen momento inmediatamente después de un una siesta o cambio de pañal.
  • No lo hagas justo después de comer. La presión sobre el estómago de tu bebé después de alimentarlo puede hacer que regurgite.
  • Acuesta a tu bebé en una superficie baja y sólida. Un buen lugar es en el piso sobre una manta o alfombra de juego.
  • Mantén a tu bebé alejado de otros niños, de mascotas y otras cosas que podrían dañarlo.
  • Nunca dejes a tu bebé desatendido. Un adulto siempre debe estar supervisando.
  • Comienza con sesiones cortas y luego ve aumentando el tiempo a medida que tu bebé demuestra estar listo.

Sobre su estómago en un portabebés

¿Sabías que puedes usar un portabebés para el tiempo que el bebé debe pasar sobre su estómago? El uso del bebé con un portabebés ergonómico ayuda a trabajar la cabeza, el cuello y los músculos centrales de tu bebé al igual que cuando esta boca abajo. Entonces, si tu pequeño realmente protesta por estar boca abajo en el piso, intenta ponerlo en un portabebés.